Intimvårdsskola
Klimakterieguiden
Klimakteriet är en naturlig del av livet, men kan ändå vara en påfrestande tid. Man kan känna sig vilsen och behöv lite extra vägledning, därför har vi tagit fram klimakterieguiden.
Acceptans
Klimakteriet är en naturlig del av livet. Att acceptera att du går in i en ny fas kan kännas svårt, men när du väl gör det kommer det att kännas bättre och du kommer förhoppningsvis upptäcka fördelarna med även denna fas.
Individuellt
Klimakteriet är en naturlig del av livet, men kan vara en påfrestande tid. Det är också individuellt hur man upplever klimakteriet och vilka besvär man får. En del märker knappt av några förändringar, medan andra kan må väldigt dåligt.
Berätta
Prata gärna med vänner och eventuell partner om dina tankar och känslor som du har. Vänner går kanske igenom liknande upplevelser och det är bra att din partner vet vad du känner för att kunna ge stöd.
Nya vanor
Den här perioden i livet kan också innebära att nya intressen väcks till liv. Du slutar aldrig utvecklas och klimakteriet kan vara din tid att finna dig själv på nytt.
Motion
Motion kan ha en positiv påverkan på välmåendet. Det är dessutom ett bra tillfälle att socialisera med vänner och komma ut, speciellt om man känner sig låg.
Det kan vara bra att stärka kroppen med skonsamt träning eftersom kvinnor kan drabbas av benskörhet i samband med klimakteriet. En del kvinnor upplever även att motion hjälper vid värmevallningar.
Återhämtning
Det är viktigt att låta kroppen få återhämta sig. Unna dig en vila efter promenaden om du känner dig trött. Lyssna på din kropp och var inte för hård mot dig själv om du behöver ett lugnare tempo.
Mensen
Klimakterieguiden
Klimakteriet är en naturlig del av livet, men kan ändå vara en påfrestande tid. Man kan känna sig vilsen och behöv lite extra vägledning, därför har vi tagit fram klimakterieguiden.
Acceptans
Klimakteriet är en naturlig del av livet. Att acceptera att du går in i en ny fas kan kännas svårt, men när du väl gör det kommer det att kännas bättre och du kommer förhoppningsvis upptäcka fördelarna med även denna fas.
Individuellt
Klimakteriet är en naturlig del av livet, men kan vara en påfrestande tid. Det är också individuellt hur man upplever klimakteriet och vilka besvär man får. En del märker knappt av några förändringar, medan andra kan må väldigt dåligt.
Berätta
Prata gärna med vänner och eventuell partner om dina tankar och känslor som du har. Vänner går kanske igenom liknande upplevelser och det är bra att din partner vet vad du känner för att kunna ge stöd.
Nya vanor
Den här perioden i livet kan också innebära att nya intressen väcks till liv. Du slutar aldrig utvecklas och klimakteriet kan vara din tid att finna dig själv på nytt.
Motion
Motion kan ha en positiv påverkan på välmåendet. Det är dessutom ett bra tillfälle att socialisera med vänner och komma ut, speciellt om man känner sig låg.
Det kan vara bra att stärka kroppen med skonsamt träning eftersom kvinnor kan drabbas av benskörhet i samband med klimakteriet. En del kvinnor upplever även att motion hjälper vid värmevallningar.
Återhämtning
Det är viktigt att låta kroppen få återhämta sig. Unna dig en vila efter promenaden om du känner dig trött. Lyssna på din kropp och var inte för hård mot dig själv om du behöver ett lugnare tempo.
Underlivet
Klimakterieguiden
Klimakteriet är en naturlig del av livet, men kan ändå vara en påfrestande tid. Man kan känna sig vilsen och behöv lite extra vägledning, därför har vi tagit fram klimakterieguiden.
Acceptans
Klimakteriet är en naturlig del av livet. Att acceptera att du går in i en ny fas kan kännas svårt, men när du väl gör det kommer det att kännas bättre och du kommer förhoppningsvis upptäcka fördelarna med även denna fas.
Individuellt
Klimakteriet är en naturlig del av livet, men kan vara en påfrestande tid. Det är också individuellt hur man upplever klimakteriet och vilka besvär man får. En del märker knappt av några förändringar, medan andra kan må väldigt dåligt.
Berätta
Prata gärna med vänner och eventuell partner om dina tankar och känslor som du har. Vänner går kanske igenom liknande upplevelser och det är bra att din partner vet vad du känner för att kunna ge stöd.
Nya vanor
Den här perioden i livet kan också innebära att nya intressen väcks till liv. Du slutar aldrig utvecklas och klimakteriet kan vara din tid att finna dig själv på nytt.
Motion
Motion kan ha en positiv påverkan på välmåendet. Det är dessutom ett bra tillfälle att socialisera med vänner och komma ut, speciellt om man känner sig låg.
Det kan vara bra att stärka kroppen med skonsamt träning eftersom kvinnor kan drabbas av benskörhet i samband med klimakteriet. En del kvinnor upplever även att motion hjälper vid värmevallningar.
Återhämtning
Det är viktigt att låta kroppen få återhämta sig. Unna dig en vila efter promenaden om du känner dig trött. Lyssna på din kropp och var inte för hård mot dig själv om du behöver ett lugnare tempo.
Klimakteriet
Klimakterieguiden
Klimakteriet är en naturlig del av livet, men kan ändå vara en påfrestande tid. Man kan känna sig vilsen och behöv lite extra vägledning, därför har vi tagit fram klimakterieguiden.
Acceptans
Klimakteriet är en naturlig del av livet. Att acceptera att du går in i en ny fas kan kännas svårt, men när du väl gör det kommer det att kännas bättre och du kommer förhoppningsvis upptäcka fördelarna med även denna fas.
Individuellt
Klimakteriet är en naturlig del av livet, men kan vara en påfrestande tid. Det är också individuellt hur man upplever klimakteriet och vilka besvär man får. En del märker knappt av några förändringar, medan andra kan må väldigt dåligt.
Berätta
Prata gärna med vänner och eventuell partner om dina tankar och känslor som du har. Vänner går kanske igenom liknande upplevelser och det är bra att din partner vet vad du känner för att kunna ge stöd.
Nya vanor
Den här perioden i livet kan också innebära att nya intressen väcks till liv. Du slutar aldrig utvecklas och klimakteriet kan vara din tid att finna dig själv på nytt.
Motion
Motion kan ha en positiv påverkan på välmåendet. Det är dessutom ett bra tillfälle att socialisera med vänner och komma ut, speciellt om man känner sig låg.
Det kan vara bra att stärka kroppen med skonsamt träning eftersom kvinnor kan drabbas av benskörhet i samband med klimakteriet. En del kvinnor upplever även att motion hjälper vid värmevallningar.
Återhämtning
Det är viktigt att låta kroppen få återhämta sig. Unna dig en vila efter promenaden om du känner dig trött. Lyssna på din kropp och var inte för hård mot dig själv om du behöver ett lugnare tempo.
Obalans & Obehag
Klimakterieguiden
Klimakteriet är en naturlig del av livet, men kan ändå vara en påfrestande tid. Man kan känna sig vilsen och behöv lite extra vägledning, därför har vi tagit fram klimakterieguiden.
Acceptans
Klimakteriet är en naturlig del av livet. Att acceptera att du går in i en ny fas kan kännas svårt, men när du väl gör det kommer det att kännas bättre och du kommer förhoppningsvis upptäcka fördelarna med även denna fas.
Individuellt
Klimakteriet är en naturlig del av livet, men kan vara en påfrestande tid. Det är också individuellt hur man upplever klimakteriet och vilka besvär man får. En del märker knappt av några förändringar, medan andra kan må väldigt dåligt.
Berätta
Prata gärna med vänner och eventuell partner om dina tankar och känslor som du har. Vänner går kanske igenom liknande upplevelser och det är bra att din partner vet vad du känner för att kunna ge stöd.
Nya vanor
Den här perioden i livet kan också innebära att nya intressen väcks till liv. Du slutar aldrig utvecklas och klimakteriet kan vara din tid att finna dig själv på nytt.
Motion
Motion kan ha en positiv påverkan på välmåendet. Det är dessutom ett bra tillfälle att socialisera med vänner och komma ut, speciellt om man känner sig låg.
Det kan vara bra att stärka kroppen med skonsamt träning eftersom kvinnor kan drabbas av benskörhet i samband med klimakteriet. En del kvinnor upplever även att motion hjälper vid värmevallningar.
Återhämtning
Det är viktigt att låta kroppen få återhämta sig. Unna dig en vila efter promenaden om du känner dig trött. Lyssna på din kropp och var inte för hård mot dig själv om du behöver ett lugnare tempo.
Referenser
Klimakterieguiden
Klimakteriet är en naturlig del av livet, men kan ändå vara en påfrestande tid. Man kan känna sig vilsen och behöv lite extra vägledning, därför har vi tagit fram klimakterieguiden.
Acceptans
Klimakteriet är en naturlig del av livet. Att acceptera att du går in i en ny fas kan kännas svårt, men när du väl gör det kommer det att kännas bättre och du kommer förhoppningsvis upptäcka fördelarna med även denna fas.
Individuellt
Klimakteriet är en naturlig del av livet, men kan vara en påfrestande tid. Det är också individuellt hur man upplever klimakteriet och vilka besvär man får. En del märker knappt av några förändringar, medan andra kan må väldigt dåligt.
Berätta
Prata gärna med vänner och eventuell partner om dina tankar och känslor som du har. Vänner går kanske igenom liknande upplevelser och det är bra att din partner vet vad du känner för att kunna ge stöd.
Nya vanor
Den här perioden i livet kan också innebära att nya intressen väcks till liv. Du slutar aldrig utvecklas och klimakteriet kan vara din tid att finna dig själv på nytt.
Motion
Motion kan ha en positiv påverkan på välmåendet. Det är dessutom ett bra tillfälle att socialisera med vänner och komma ut, speciellt om man känner sig låg.
Det kan vara bra att stärka kroppen med skonsamt träning eftersom kvinnor kan drabbas av benskörhet i samband med klimakteriet. En del kvinnor upplever även att motion hjälper vid värmevallningar.
Återhämtning
Det är viktigt att låta kroppen få återhämta sig. Unna dig en vila efter promenaden om du känner dig trött. Lyssna på din kropp och var inte för hård mot dig själv om du behöver ett lugnare tempo.