pH-värdet i underlivet

Ett pH-balanserat underliv är förutsättningen för en god intimhälsa. pH-värdet mäter hur surt eller basiskt något är. Ett pH-värde på 7 är neutralt, är det lägre än 7 räknas det som surt och är det högre räknas det som basiskt. Vilket pH-värde ska då underlivet ha? Man brukar säga att pH-värdet i vaginan bör ligga på 3.8 – 4.4 medan pH-värdet i vulvan bör ligga på 5.0 – 5.5. Men, precis som med mycket annat när det kommer till underlivet så varierar det från person till person.

Mjölksyrabakterier gör pH-värdet i underlivet surt

I ett friskt och fertilt kvinnligt underliv dominerar goda mjölksyrabakterier, även kallade laktobaciller, som fungerar som vaginans naturliga försvar. Deras främsta uppgift är att skapa en sur miljö genom att hålla pH-värdet lågt, vilket gör det svårt för skadliga bakterier och andra mikroorganismer att börja växa. Under vissa perioder i livet kan mjölksyrabakterierna minska i antal vilket får pH-värdet att stiga. Det kan i sin tur leda till att skadliga och oönskade bakterier enklare får fäste, vilket kan leda till underlivsbesvär. Därför är det viktigt att upprätthålla ett balanserat pH-värde för att du och ditt underliv ska må bra!

Då kan pH-värdet i underlivet förändras

Under vissa faser i livet kan underlivets skyddande mjölksyrabakterier minska i antal, vilket kan orsaka obalans. Det är inte alltid man vet varför mjölksyrabakterierna i underlivet minskar men det är vanligt att de sker i samband med:

• Mens
• Sex
• Graviditet
• Klimakteriet
• Antibiotikabehandling
• Överdriven underlivshygien
• Stress

Tecken på obalans i pH-värdet

Om ditt pH-värde hamnar i obalans kan du märka det på flera olika sätt, eller inte alls. Här är några av de vanligaste symtomen att vara uppmärksam på:

• Klåda
• Röda och irriterade blygdläppar
• Svullna och sköra slemhinnor
• Vita, kesoliknande flytningar
• Sveda när du kissar
• Ont vid penetrerande samlag
• Illaluktande flytningar
• Grön/gråaktiga flytningar

Obalans i pH-värdet kan leda till

Svamp i underlivet

När pH-värdet hamnar i obalans blir det lättare för svamp att börja växa. Svamp i underlivet yttrar sig ofta i form av att det kliar kraftigt, blygdläpparna blir röda och irriterade och man kan ibland få en vit kesoliknande flytning. Läs mer om svamp i underlivet.

Bakteriell vaginos

Bakteriell vaginos innebär att det har blivit en obalans bland bakterierna i underlivet. Det tydligaste symtomet på att du drabbats av bakteriell vaginos är illaluktande flytningar. Läs mer om bakteriell vaginos.

Upprätthåll pH-balansen – steg för steg

1. Testa ditt pH-värde

En bra början är att kontrollera ditt vaginala pH-värde. Eftersom pH-värdet förändras under en menscykel kan det vara bra att testa det fler än en gång. På så sätt lär du känna ditt pH-värde och vad som är normalt för just dig. Med ellen® Vaginal pH-Control® kan du testa ditt vaginala pH-värde upp till 5 gånger och få svar efter bara 10 sekunder.

2. Använd rätt trosor

Trosor i syntetmaterial och stringmodell kan vara snygga, men de är inte alltid det bästa valet för ditt underliv. Syntetmaterial andas sämre än exempelvis bomull, vilket kan påverka pH-balansen negativt och skapa en miljö där oönskade bakterier trivs. Dessutom ökar stringtrosor risken för att bakterier från rumpan förs över till underlivet, eftersom den smala trosan ligger mellan skinkorna och lätt kan glida runt.

3. Tvätta inte för ofta och tvätta skonsamt

Du ska helst inte tvätta underlivet oftare än en gång per dag eftersom du då riskerar att tvätta bort de naturliga mjölksyrabakterierna. Istället för att tvätta underlivet ofta kan du exempelvis använda en intimdeo för en uppfräschande känsla. ellen® Prebiotic Deo Spray är en parfymfri, doftneutraliserande och pH-balanserande intimdeo för ljumskarna.

När du väl ska tvätta underlivet är det först och främst viktigt att tänka på att det bara är vulvan som ska rengöras, alltså underlivets yttre delar. Vaginan ska du aldrig tvätta, den rengör sig själv med hjälp av dina flytningar. Om du ska tvätta vulvan med något mer än bara vatten är det viktigt att du använder en pH-balanserad intimrengöring. Vanliga tvålar har vanligtvis ett mycket högre pH-värde än underlivet och innehåller ofta parfym och tensider som kan irritera den känsliga huden. ellen® Prebiotic Cleansing Foam är en skonsam och pH-balanserande rengöringsfoam berikad med prebiotika som boostar underlivets goda bakterier.

4. Lufta underlivet

Underlivet lever största delen av sitt liv instängt i lager av kläder som ofta inte andas särskilt mycket. Därför är det bra att lufta underlivet så ofta som möjligt. Ett bra sätt att få in det som en rutin är att sova utan trosor.

5. Tillsätt naturliga mjölksyrabakterier till underlivet

Under till exempel mensen kan det vara svårt att upprätthålla pH-balansen i och med att de skyddande mjölksyrabakterierna tenderar att minska i antal. Genom att använda probiotiska tamponger tillför du samma mjölksyrabakterier som naturligt finns i en kvinnas friska underliv och som hjälper till att upprätthålla pH-balansen. Du kan även addera probiotika genom att smörja underlivet med ellen® Probiotic Cream.

SÖK HJÄLP

Det är viktigt att du söker hjälp hos en gynekolog, vårdcentral eller kontakta 1177 när du upplever något annat avvikande i underlivet, så att du kan få rätt hjälp.