Intimvårdsskola
Vad är PMS och PMDS?
PMS och PMDS är tillstånd som vanligtvis uppstår upp till en vecka innan mensen och som minskar eller avtar helt när mensen kommer. Symptomen kan finnas kvar de första mensdagarna. PMS står för premenstruellt syndrom medans PMDS står för premenstruellt dysforiskt syndrom och är en svårare form av PMS som påverkar humöret mycket.
PMS
PMS är vanligt bland menstruerande personer och kan påverka både humöret och kroppen, ofta dagarna före mens. Hur du påverkas är individuellt och vilka besvär du får kan också variera från månad till månad.
Symptom
- Lättirriterad
- Orolig/ångestfylld
- Snabba humörsvängningar
- Nedstämdhet
- Trött och mindre energi
- Sömnsvårigheter
- Svullen
- Ömma bröst
- Huvudvärk
- Hungrigare och mer sötsugen
PMDS
PMDS är en svårare variant av PMS. Symptomen är ofta psykiska och kan vara så pass svåra att de upplevs som symptom vid ångest eller depression. Skillnaden mellan PMDS och en depression är att symptomen avtar när mensen kommer. PMDS präglar ofta ens vardag och kan göra att du under perioden innan mens hamnar i konflikter eller drar dig undan.
Symptom
För att diagnostiseras med PMDS ska fem av symptomen för PMS stämma in på dig. Ett måste även vara ett av de fyra översta. Ungefär tre till fem procent av alla med regelbunden mens har PMDS.
PMS tips
Under den här perioden kan det vara bra att göra saker som får dig att må bra. Här är några av våra tips:
- Träna eller rör på dig
- Avslappningsövningar som yoga eller mindfulness
- Undvik att stressa
- Sov mycket
- Ät regelbundet
PMS under ägglossning
Det vanligaste är att man upplever besvär under veckan innan mensen börjar. För en del kommer besvären även under ägglossning och ibland kan de pågå hela perioden från ägglossning till mensens start.
Kartlägg din cykel
Genom att kartlägga din menscykel kan du lära dig att känna igen symtomen. Genom att vara förberedd och förstå varför du reagerar som du gör kan det bli lättare att hantera PMS:en eller PMDS:en.
Sök hjälp
Kontakta en ungdomsmottagning, gynekolog eller vårdcentral om du upplever att din PMS eller PMDS påverkar din vardag på ett negativt sätt. Du kan också kontakta 1177 för att få rådgivning.
Mensen
Vad är PMS och PMDS?
PMS och PMDS är tillstånd som vanligtvis uppstår upp till en vecka innan mensen och som minskar eller avtar helt när mensen kommer. Symptomen kan finnas kvar de första mensdagarna. PMS står för premenstruellt syndrom medans PMDS står för premenstruellt dysforiskt syndrom och är en svårare form av PMS som påverkar humöret mycket.
PMS
PMS är vanligt bland menstruerande personer och kan påverka både humöret och kroppen, ofta dagarna före mens. Hur du påverkas är individuellt och vilka besvär du får kan också variera från månad till månad.
Symptom
- Lättirriterad
- Orolig/ångestfylld
- Snabba humörsvängningar
- Nedstämdhet
- Trött och mindre energi
- Sömnsvårigheter
- Svullen
- Ömma bröst
- Huvudvärk
- Hungrigare och mer sötsugen
PMDS
PMDS är en svårare variant av PMS. Symptomen är ofta psykiska och kan vara så pass svåra att de upplevs som symptom vid ångest eller depression. Skillnaden mellan PMDS och en depression är att symptomen avtar när mensen kommer. PMDS präglar ofta ens vardag och kan göra att du under perioden innan mens hamnar i konflikter eller drar dig undan.
Symptom
För att diagnostiseras med PMDS ska fem av symptomen för PMS stämma in på dig. Ett måste även vara ett av de fyra översta. Ungefär tre till fem procent av alla med regelbunden mens har PMDS.
PMS tips
Under den här perioden kan det vara bra att göra saker som får dig att må bra. Här är några av våra tips:
- Träna eller rör på dig
- Avslappningsövningar som yoga eller mindfulness
- Undvik att stressa
- Sov mycket
- Ät regelbundet
PMS under ägglossning
Det vanligaste är att man upplever besvär under veckan innan mensen börjar. För en del kommer besvären även under ägglossning och ibland kan de pågå hela perioden från ägglossning till mensens start.
Kartlägg din cykel
Genom att kartlägga din menscykel kan du lära dig att känna igen symtomen. Genom att vara förberedd och förstå varför du reagerar som du gör kan det bli lättare att hantera PMS:en eller PMDS:en.
Sök hjälp
Kontakta en ungdomsmottagning, gynekolog eller vårdcentral om du upplever att din PMS eller PMDS påverkar din vardag på ett negativt sätt. Du kan också kontakta 1177 för att få rådgivning.
Underlivet
Vad är PMS och PMDS?
PMS och PMDS är tillstånd som vanligtvis uppstår upp till en vecka innan mensen och som minskar eller avtar helt när mensen kommer. Symptomen kan finnas kvar de första mensdagarna. PMS står för premenstruellt syndrom medans PMDS står för premenstruellt dysforiskt syndrom och är en svårare form av PMS som påverkar humöret mycket.
PMS
PMS är vanligt bland menstruerande personer och kan påverka både humöret och kroppen, ofta dagarna före mens. Hur du påverkas är individuellt och vilka besvär du får kan också variera från månad till månad.
Symptom
- Lättirriterad
- Orolig/ångestfylld
- Snabba humörsvängningar
- Nedstämdhet
- Trött och mindre energi
- Sömnsvårigheter
- Svullen
- Ömma bröst
- Huvudvärk
- Hungrigare och mer sötsugen
PMDS
PMDS är en svårare variant av PMS. Symptomen är ofta psykiska och kan vara så pass svåra att de upplevs som symptom vid ångest eller depression. Skillnaden mellan PMDS och en depression är att symptomen avtar när mensen kommer. PMDS präglar ofta ens vardag och kan göra att du under perioden innan mens hamnar i konflikter eller drar dig undan.
Symptom
För att diagnostiseras med PMDS ska fem av symptomen för PMS stämma in på dig. Ett måste även vara ett av de fyra översta. Ungefär tre till fem procent av alla med regelbunden mens har PMDS.
PMS tips
Under den här perioden kan det vara bra att göra saker som får dig att må bra. Här är några av våra tips:
- Träna eller rör på dig
- Avslappningsövningar som yoga eller mindfulness
- Undvik att stressa
- Sov mycket
- Ät regelbundet
PMS under ägglossning
Det vanligaste är att man upplever besvär under veckan innan mensen börjar. För en del kommer besvären även under ägglossning och ibland kan de pågå hela perioden från ägglossning till mensens start.
Kartlägg din cykel
Genom att kartlägga din menscykel kan du lära dig att känna igen symtomen. Genom att vara förberedd och förstå varför du reagerar som du gör kan det bli lättare att hantera PMS:en eller PMDS:en.
Sök hjälp
Kontakta en ungdomsmottagning, gynekolog eller vårdcentral om du upplever att din PMS eller PMDS påverkar din vardag på ett negativt sätt. Du kan också kontakta 1177 för att få rådgivning.
Klimakteriet
Vad är PMS och PMDS?
PMS och PMDS är tillstånd som vanligtvis uppstår upp till en vecka innan mensen och som minskar eller avtar helt när mensen kommer. Symptomen kan finnas kvar de första mensdagarna. PMS står för premenstruellt syndrom medans PMDS står för premenstruellt dysforiskt syndrom och är en svårare form av PMS som påverkar humöret mycket.
PMS
PMS är vanligt bland menstruerande personer och kan påverka både humöret och kroppen, ofta dagarna före mens. Hur du påverkas är individuellt och vilka besvär du får kan också variera från månad till månad.
Symptom
- Lättirriterad
- Orolig/ångestfylld
- Snabba humörsvängningar
- Nedstämdhet
- Trött och mindre energi
- Sömnsvårigheter
- Svullen
- Ömma bröst
- Huvudvärk
- Hungrigare och mer sötsugen
PMDS
PMDS är en svårare variant av PMS. Symptomen är ofta psykiska och kan vara så pass svåra att de upplevs som symptom vid ångest eller depression. Skillnaden mellan PMDS och en depression är att symptomen avtar när mensen kommer. PMDS präglar ofta ens vardag och kan göra att du under perioden innan mens hamnar i konflikter eller drar dig undan.
Symptom
För att diagnostiseras med PMDS ska fem av symptomen för PMS stämma in på dig. Ett måste även vara ett av de fyra översta. Ungefär tre till fem procent av alla med regelbunden mens har PMDS.
PMS tips
Under den här perioden kan det vara bra att göra saker som får dig att må bra. Här är några av våra tips:
- Träna eller rör på dig
- Avslappningsövningar som yoga eller mindfulness
- Undvik att stressa
- Sov mycket
- Ät regelbundet
PMS under ägglossning
Det vanligaste är att man upplever besvär under veckan innan mensen börjar. För en del kommer besvären även under ägglossning och ibland kan de pågå hela perioden från ägglossning till mensens start.
Kartlägg din cykel
Genom att kartlägga din menscykel kan du lära dig att känna igen symtomen. Genom att vara förberedd och förstå varför du reagerar som du gör kan det bli lättare att hantera PMS:en eller PMDS:en.
Sök hjälp
Kontakta en ungdomsmottagning, gynekolog eller vårdcentral om du upplever att din PMS eller PMDS påverkar din vardag på ett negativt sätt. Du kan också kontakta 1177 för att få rådgivning.
Obalans & Obehag
Vad är PMS och PMDS?
PMS och PMDS är tillstånd som vanligtvis uppstår upp till en vecka innan mensen och som minskar eller avtar helt när mensen kommer. Symptomen kan finnas kvar de första mensdagarna. PMS står för premenstruellt syndrom medans PMDS står för premenstruellt dysforiskt syndrom och är en svårare form av PMS som påverkar humöret mycket.
PMS
PMS är vanligt bland menstruerande personer och kan påverka både humöret och kroppen, ofta dagarna före mens. Hur du påverkas är individuellt och vilka besvär du får kan också variera från månad till månad.
Symptom
- Lättirriterad
- Orolig/ångestfylld
- Snabba humörsvängningar
- Nedstämdhet
- Trött och mindre energi
- Sömnsvårigheter
- Svullen
- Ömma bröst
- Huvudvärk
- Hungrigare och mer sötsugen
PMDS
PMDS är en svårare variant av PMS. Symptomen är ofta psykiska och kan vara så pass svåra att de upplevs som symptom vid ångest eller depression. Skillnaden mellan PMDS och en depression är att symptomen avtar när mensen kommer. PMDS präglar ofta ens vardag och kan göra att du under perioden innan mens hamnar i konflikter eller drar dig undan.
Symptom
För att diagnostiseras med PMDS ska fem av symptomen för PMS stämma in på dig. Ett måste även vara ett av de fyra översta. Ungefär tre till fem procent av alla med regelbunden mens har PMDS.
PMS tips
Under den här perioden kan det vara bra att göra saker som får dig att må bra. Här är några av våra tips:
- Träna eller rör på dig
- Avslappningsövningar som yoga eller mindfulness
- Undvik att stressa
- Sov mycket
- Ät regelbundet
PMS under ägglossning
Det vanligaste är att man upplever besvär under veckan innan mensen börjar. För en del kommer besvären även under ägglossning och ibland kan de pågå hela perioden från ägglossning till mensens start.
Kartlägg din cykel
Genom att kartlägga din menscykel kan du lära dig att känna igen symtomen. Genom att vara förberedd och förstå varför du reagerar som du gör kan det bli lättare att hantera PMS:en eller PMDS:en.
Sök hjälp
Kontakta en ungdomsmottagning, gynekolog eller vårdcentral om du upplever att din PMS eller PMDS påverkar din vardag på ett negativt sätt. Du kan också kontakta 1177 för att få rådgivning.
Referenser
Vad är PMS och PMDS?
PMS och PMDS är tillstånd som vanligtvis uppstår upp till en vecka innan mensen och som minskar eller avtar helt när mensen kommer. Symptomen kan finnas kvar de första mensdagarna. PMS står för premenstruellt syndrom medans PMDS står för premenstruellt dysforiskt syndrom och är en svårare form av PMS som påverkar humöret mycket.
PMS
PMS är vanligt bland menstruerande personer och kan påverka både humöret och kroppen, ofta dagarna före mens. Hur du påverkas är individuellt och vilka besvär du får kan också variera från månad till månad.
Symptom
- Lättirriterad
- Orolig/ångestfylld
- Snabba humörsvängningar
- Nedstämdhet
- Trött och mindre energi
- Sömnsvårigheter
- Svullen
- Ömma bröst
- Huvudvärk
- Hungrigare och mer sötsugen
PMDS
PMDS är en svårare variant av PMS. Symptomen är ofta psykiska och kan vara så pass svåra att de upplevs som symptom vid ångest eller depression. Skillnaden mellan PMDS och en depression är att symptomen avtar när mensen kommer. PMDS präglar ofta ens vardag och kan göra att du under perioden innan mens hamnar i konflikter eller drar dig undan.
Symptom
För att diagnostiseras med PMDS ska fem av symptomen för PMS stämma in på dig. Ett måste även vara ett av de fyra översta. Ungefär tre till fem procent av alla med regelbunden mens har PMDS.
PMS tips
Under den här perioden kan det vara bra att göra saker som får dig att må bra. Här är några av våra tips:
- Träna eller rör på dig
- Avslappningsövningar som yoga eller mindfulness
- Undvik att stressa
- Sov mycket
- Ät regelbundet
PMS under ägglossning
Det vanligaste är att man upplever besvär under veckan innan mensen börjar. För en del kommer besvären även under ägglossning och ibland kan de pågå hela perioden från ägglossning till mensens start.
Kartlägg din cykel
Genom att kartlägga din menscykel kan du lära dig att känna igen symtomen. Genom att vara förberedd och förstå varför du reagerar som du gör kan det bli lättare att hantera PMS:en eller PMDS:en.
Sök hjälp
Kontakta en ungdomsmottagning, gynekolog eller vårdcentral om du upplever att din PMS eller PMDS påverkar din vardag på ett negativt sätt. Du kan också kontakta 1177 för att få rådgivning.