Klimakteriet symtom

Hur man påverkas under klimakteriet är individuellt. En del kvinnor märker inga större förändringar medan andra upplever tydliga besvär. Låt oss gå igenom några av de vanligaste symtomen som kan uppstå under klimakteriet.

Värmevallningar

En värmevallning känns som en våg av värme som går genom kroppen. Oftast börjar den uppe vid bröstet och fortsätter upp över halsen, vidare upp över huvudet och ansiktet för att sedan gå ut i armarna. Många upplever att de blir röda i ansiktet och börjar svettas. En vallning varar ofta i två till tre minuter men kan också pågå längre.

Sömnlöshet

Under klimakteriet upplever många problem med sömnen. Det kan kännas svårare att somna eller att man vaknar under natten. Exempelvis kan värmevallningarna göra att man vaknar.

Humörsvängningar och nedstämdhet

Det är vanligt att känna sig mer lättirriterad och att humöret snabbt kan ändras. Att känna sig mer nedstämd oftare än tidigare är också vanligt. En del kan drabbas av depression i samband med klimakteriet. Då är det viktigt att söka hjälp.

Torra slemhinnor

Ett vanligt symtom under klimakteriet är torra slemhinnor. När slemhinnorna blir tunnare och torrare kan man uppleva en brännande känsla i underlivet eller att det kliar eller på andra sätt känns obekvämt.

Minskad sexlust

Torra slemhinnor kan även leda till att man känner en minskad sexlust. Det kan till och med göra ont och börja blöda lite under vaginala samlag.

Underlivsbesvär

Under klimakteriet förändras surhetsgraden i slidan som påverkar pH-balansen i underlivet. Det gör att underlivet blir mer mottagligt för bakterier vilket kan orsaka bland annat svamp i underlivet eller bakteriell vaginos. Slemhinnorna runt urinröret och urinblåsan blir också tunnare under klimakteriet vilket gör att man lättare kan drabbas av urinvägsinfektion. Det är också vanligt att känna sig kissnödig oftare än tidigare och att det är svårare att hålla sig.

Ledvärk och benskörhet

I samband med klimakteriet är det många kvinnor som upplever led- och muskelvärk till följd av minskade östrogennivåer. Östrogenet i våra kroppar påverkar även vårt skelett och ser till att benmassan bibehålls. När produktionen av östrogen minskar i samband med klimakteriet ökar nedbrytningen av ben vilket ökar risken för benskörhet och gör att man lättare drabbas av frakturer.

Du är inte ensam

En del kvinnor upplever nedstämdhet och en sorg över det som varit. Man har kommit in i en ny fas i livet som man inte vet så mycket om. Det kan vara bra att prata med vänner och även sin partner om sina tankar och känslor. Vänner går förmodligen igenom liknande upplevelser och det kan vara bra att din partner vet om vad du känner, för att kunna ge stöd.

Förklimakteriet symtom

Du kan även uppleva symtom under förklimakteriet, även kallat perimenopaus som inträffar ca 4 år innan klimakteriet. Några vanligt förekommande symtom är:

• Irritation
• Oro
• Trötthet
• Humörsvängningar
• Ökad sexlust
• Sömnproblem
• Ömma bröst
• Nattsvettningar
• Förändrad menscykel
• Järnbrist
• Viktuppgång

Postmenopaus symtom

De symtom man kan uppleva under klimakteriet brukar fortsätta ungefär 2-5 år efter man haft sista menstruationen. Denna fas kallas postmenopaus och är den fas som sedan varar livet ut. Ett vanligt besvär som många kvinnor upplever efter klimakteriet är torra och sköra slemhinnor. När man upplever en skavig eller brännande känsla i underlivet på grund av torra slemhinnor kan det vara skönt att smörja och återfukta underlivet. ellen® Probiotic Cream är en hormonfri intimkräm som innehåller naturliga mjölksyrabakterier med återfuktande egenskaper och mjukgörande kokosolja.

Så kan du lindra klimakteriesymtom

Fysisk aktivitet

Att vara fysiskt aktiv kan ha en positiv inverkan på humöret. Att röra på sig kan även minska värmevallningar och svettningar, samtidigt som det också är bra för skelettet, hjärtat och blodkärlen.

Undvik kaffe, te och alkohol

Kaffe, te och alkohol kan förvärra värmevallningar och svettningar. Alkohol påverkar även humöret och kan göra att du sover sämre. Testa att minska intaget av dessa drycker eller uteslut dem helt för att se om du märker någon förbättring.

Rök inte

Rökning förvärrar ofta symtomen som kan uppstå vid klimakteriet vilket är en bra anledning till att sluta röka om du inte redan gjort det.

Avslappningsövningar

Att komma ner i varv och göra avslappningsövningar kan minska flera klimakteriebesvär som stress, sömnsvårigheter och värmevallningar.

Anpassa kläderna

Använd löst sittande kläder och pröva att klä dig i flera tunna lager. Då kan du lätt ta av dig ett lager när en värmevallning kommer. Undvik även kläder i syntetmaterial eftersom de kan göra att du svettas mer.

Ta hand om underlivet

Undvik att tvätta underlivet mer än en gång per dag då det kan ha en uttorkande effekt. Tvätta alltid med vatten eller en pH-balanserad intimrengöring för att inte störa den naturliga pH-balansen och återfukta med en mjukgörande intimkräm.

Våga sök hjälp

Det är viktigt att våga söka hjälp om man upplever att symtomen i samband med klimakteriet påverkar ens livskvalité. När symtomen under klimakteriet blir besvärliga kallas de för klimakteriebesvär eller övergångsbesvär och det finns hjälp att få. Vänd dig till en gynekolog eller vårdcentral om du upplever klimakteriebesvär.