När stress påverkar underlivet
Att stress kan påverka vår allmänna hälsa känner nog många till, däremot talas det mindre om hur stress påverkar underlivet. Att vara stressad i längre perioder innebär nämligen en ökad risk för både underlivsbesvär, mensrubbningar och påverkad sexuell hälsa. I det här blogginlägget ska vi titta närmare på vad stress kan innebära för underlivet.
Det händer i kroppen när vi blir stressade
När vi upplever stress aktiveras kroppens kamp-eller-flykt-reaktion, en uråldrig försvarsmekanism som en gång var avgörande för vår överlevnad. Hjärnan reagerar på stressen genom att frigöra hormonerna kortisol och adrenalin, som ger musklerna extra kraft för att hjälpa oss att kämpa eller fly. Att utsättas för stress under en längre tid har negativa effekter på kroppen och kan bland annat påverka vår underlivshälsa.
Stress kan orsaka underlivsbesvär
En av de vanligaste konsekvenserna av stress när det kommer till underlivshälsan är att pH-balansen rubbas. pH-balansen upprätthålls av goda mjölksyrabakterier som finns i underlivet och som producerar mjölksyra, vilket ger underlivet ett lågt pH-värde som skadliga bakterier inte trivs i. När kroppen utsätts för kronisk stress kan kortisolproduktionen påverka pH-balansen i underlivet, vilket kan leda till:
Bakteriell vaginos: Stress kan minska antalet mjölksyrabakterier i vaginan, vilket gör att skadliga bakterier lättare börjar växa som kan orsaka bakteriell vaginos. Bakteriell vaginos kännetecknas ofta av illaluktande flytningar som också kan få en grå/grönaktig färg.
Svamp i underlivet: Långvarig stress kan också påverka immunförsvaret, vilket gör det svårare för kroppen att bekämpa överväxt av svamp. Det kan leda till en så kallad svampinfektion vilket ofta ger sig till känna genom att det kliar, svider och flytningarna kan bli vita och gryniga.
Vaginal torrhet: Kronisk stress kan också påverka hormonproduktionen i kroppen, särskilt östrogen, vilket kan leda till vaginal torrhet. Torrhet är inte bara obekvämt, utan kan också leda till smärta under sex och ökad risk för exempelvis svamp eftersom den enklare får fäste i små sprickor och sår som kan uppstå vid torrhet.
Stress påverkan på menstruationscykeln
Stress kan också ha en påverkan på menscykeln vilket kan leda till att den blir oregelbunden och att mensen uteblir (amenorré). Om du upplever symtom på PMS och PMDS kan dessa även förvärras om du utsätts för stress.
Minska stress
Stress kan alltså påverka underlivet på flera olika sätt. Genom att vara medveten om sambandet mellan stress och underlivshälsa blir det lättare att tolka kroppens signaler och ta hand om både ditt fysiska och mentala välbefinnande. Läs mer här om hur du kan minska stress.
